身高与视力要求不高的体育项目有很多，以下是一些例子：

1. 游泳：游泳是一项全身运动，对身体协调性和耐力要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

2. 乒乓球：乒乓球运动对运动员的灵活性和反应速度要求较高，但身高和视力不是决定性因素。

3. 羽毛球：羽毛球是一项需要快速移动和精准击球的运动，对运动员的协调性和反应速度要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

4. 跆拳道：跆拳道是一项需要快速移动和精准击打的运动，对运动员的灵活性和协调性要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

5. 田径：田径包括多种项目，如短跑、长跑、跳高、跳远等，这些项目对运动员的速度、力量和耐力要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

6. 射击：射击运动对运动员的稳定性和专注力要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

7. 举重：举重是一项需要强大力量和技巧的运动，对运动员的力量和爆发力要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

8. 拳击：拳击是一项需要快速反应和精准击打的运动，对运动员的灵活性和协调性要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

9. 篮球：篮球运动对运动员的身高、速度、力量和协调性都有一定要求，但并不是所有位置都对身高有严格要求。

10. 足球：足球是一项需要团队协作和身体对抗的运动，对运动员的速度、力量和协调性要求较高，但对身高和视力没有特别的要求。

这些体育项目都适合不同身高和视力的运动员参与，可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的项目。你知道吗？想要保持好视力，又不想因为身高问题而受限，选对运动项目可是关键呢！今天，就让我来给你揭秘那些对身高和视力要求都不高的体育项目，让你在运动的同时，还能呵护好自己的眼睛哦！

轻松挥拍，乒乓球让你眼明心亮

首先，咱们得聊聊乒乓球。这个看似简单的运动，其实对视力的锻炼效果可是大大的。想象你正在场上挥舞着球拍，眼睛得跟着乒乓球快速移动，这可是对眼球内部运动和血液循环的绝佳锻炼。而且，打乒乓球还能提高眼神经机能，让你的眼睛疲劳得到缓解，预防近视哦！

灵活转动，羽毛球让你眼观六路

接下来，咱们来看看羽毛球。这个运动可是对视力的全面锻炼。在场上，你得时刻关注球的飞行轨迹，还得注意搭档的位置，这可是眼观六路、耳听八方的节奏啊！而且，打羽毛球时，你的眼珠会随着球的移动而转动，这种眼球运动对提高视力可是大有裨益呢！

随风飘扬，放风筝让你心旷神怡

放风筝也是一个不错的选择。想象你站在空旷的草地上，手中的风筝随着风儿翩翩起舞，你的眼睛也需要跟着风筝的方向不断转动。这种随意的眼睛转动，可以让你的睫状肌得到放松，调节眼球运动，缓解眼部肌肉的疲劳，从而提高视力。

远方凝视，绿色植物让你心灵净化

除了这些运动，还有一些辅助训练方法也能帮助你保护视力。比如，你可以尝试远方凝视。找一个10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，可以促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。你可以排除杂念，集中精力，全神贯注地凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头至尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

晶体操，眼球转动让你眼明心亮

还有，晶体操也是一个不错的训练方法。你可以双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速地在二者间移动目光。

这样看来，想要保持好视力，其实并不难。只要选择适合自己的运动项目，再加上一些辅助训练，就能在享受运动乐趣的同时，呵护好自己的眼睛。快来试试这些运动吧，让你的眼睛也跟着一起亮起来！